Thì ra chỉ mất vài phút. Thời gian này ngắn hơn một giờ so với thời gian ngủ khuyến nghị là 7 đến 9 giờ của Hiệp hội Giấc ngủ Hàn Quốc. Hiệu quả giấc ngủ, biểu thị phần trăm thời gian dành cho giấc ngủ khi nằm, đạt trung bình 85%.
Con số này thấp hơn con số lý tưởng là 90%. Thời gian trung bình để họ chìm vào giấc ngủ là 18 phút, trong phạm vi 20 phút bình thường.
Nhìn vào tỷ lệ các giai đoạn ngủ, tỷ lệ thời gian thức là 9,22%, tiếp theo là giấc ngủ REM (khi hoạt động não được kích hoạt) ở mức 1,28%.
Nhìn chung, kết quả nằm trong phạm vi bình thường: 20,43% ở giai đoạn mơ, 54,99% ở giai đoạn ngủ nông và 15,34% ở giai đoạn ngủ sâu.
A-Sleep cho biết, "Cấu trúc giấc ngủ của hầu hết người Hàn Quốc là bình thường, nhưng tuyệt đối
"Họ đang trong tình trạng thiếu ngủ kinh niên, không ngủ đủ giấc", ông giải thích. Chất lượng giấc ngủ cũng có thể thay đổi tùy theo mùa. Giấc ngủ REM tăng mạnh, hiệu quả giấc ngủ giảm vào mùa hè và môi trường ngủ được cải thiện vào mùa thu.
Kết quả là, mọi người có xu hướng ngủ sâu hơn vào mùa đông. Báo cáo này được biên soạn từ dữ liệu thu thập được từ 246.934 người sử dụng công nghệ đo giấc ngủ AI (trí tuệ nhân tạo) của A-Sleep từ ngày 1 tháng 1 đến ngày 31 tháng 12 năm 2024.
Đây là một phân tích dữ liệu giấc ngủ.
2025/03/17 09:37 KST
Copyrights(C) Edaily wowkorea.jp 101